Bí quyết để có ngực đẹp cho chị em

Discussion in 'Bí quyết - Mẹo vặt chăm sóc sắc đẹp' started by banhmysaigon, Dec 4, 2017.

  1. Trước tiên thì xem qua một vài hình ảnh ngực đẹp để lấy cảm hứng đã nhé!

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    Bây giờ là một vài cách giúp chị em có bộ ngực đẹp như trên

    1. Chế độ ăn giúp tăng vòng 1


    Ăn nhiều trứng, mật ong, sữa, đu đủ xanh nhất là sữa đậu lành sẽ giúp các mô mỡ phát triển làm tăng kích thước vòng 1. Dưới đây là một vài công thức:

    Công thức trứng gà mật ong:

    - 1 quả trứng gà (trứng gà ta càng tốt)

    - 1 thìa mật ong (có thể thêm bớt tùy độ ưa ngọt)

    - Trộn đều trong chén, hấp cách thủy, ăn trong ngày.

    Công thức đu đủ xanh:

    - ¼ đến ½ quả đu đủ xanh gọt vỏ, lưu ý không nên gọt quá dày sẽ mất đi phần nhựa có chất làm tăng vòng 1.

    - Hấp với một chút muối, ăn trong ngày.

    2. Một số bài tập thể dục giúp tăng vòng 1

    Với ba bài tập rất đơn giản dành cho vòng 1 dưới đây bạn sẽ không cần vận động nhiều mà chỉ cần nhịp nhàng giữ nhịp thở là sẽ đạt hiệu quả ngoài sức tưởng tượng.

    Bài tập 1:

    [​IMG]

    - Chắp tay ngang ngực như hình, dồn lực, đẩy hai tay vào nhau, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

    - Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

    Bài tập 2:

    [​IMG]

    - Đưa tay ngang ngực theo tư thế khoanh tay trên bàn, dùng lực xiết hai tay vào nhau, hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

    - Thực hiện 8 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

    Bài tập 3:

    [​IMG]

    - Giơ hai tay trước mặt, nhẹ nhàng đan vào nhau, kéo cơ tay hết cỡ, đồng thời hít sâu và thở mạnh, mỗi lần hít thở khoảng 20s.

    - Thực hiện 10 lần, giữa các lần nghỉ 10s.

    Ngoài ra các bài tập tốn nhiều sức lực hơn như hít đất dưới mặt đất hay với tường cũng sẽ giúp vòng 1 của bạn săn chắc hơn.

    3. Massage tăng kích thước vòng 1
    Với 3 bước massage đơn giản mà hiệu quả, bạn sẽ có vòng 1 ưng ý:

    Bước 1:

    [​IMG]

    - 1 tay đặt ở chân ngực, tay còn lại đỡ bầu ngực, nhẹ nhàng nâng ngực về phía sau như hình.

    - Thực hiện mỗi bên 10 lần.

    Bước 2:

    [​IMG]

    - 1 tay đặt ở chân ngực, đẩy ngực về phía ngoài, tay còn lại ở phần cao nhất của ngực, đẩy ngực theo về phía trong như hình.

    - Thực hiện mỗi bên 10 lần.

    Bước 3:

    [​IMG]

    - 1 tay đặt ở phần cao nhất của ngực, massage theo vòng tròn, ngược chiều kim đồng hồ.

    - Thực hiện mỗi bên khoảng 1 phút.

    4. Phẫu thuật nâng ngực

    Chắc chắn ai cũng biết phẫu thuật thẩm mỹ là cách nhanh nhất để có vòng 1 như ý rồi nên chúng tôi không nói nhiều về phương pháp này nữa.

    Tất cả nội dung trên đều được copy lại tại đây: https ://goo.gl/NXeeCc
     

Share This Page